Văn Hoá Ẩm Thực
  • Trang Chủ
    • Liên Hệ
  • Ẩm thực
    • Ẩm Thực Trung Hoa
    • Ẩm Thực Việt Nam
  • Nguyên Liệu
    • Thịt
    • Hải Sản
    • Rau củ quả hạt
    • Bột Đường Trứng Sữa
  • Chế độ ăn uống
    • Ăn chay
    • Eat clean
    • Trẻ em
  • Mẹo bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Trang Chủ
    • Liên Hệ
  • Ẩm thực
    • Ẩm Thực Trung Hoa
    • Ẩm Thực Việt Nam
  • Nguyên Liệu
    • Thịt
    • Hải Sản
    • Rau củ quả hạt
    • Bột Đường Trứng Sữa
  • Chế độ ăn uống
    • Ăn chay
    • Eat clean
    • Trẻ em
  • Mẹo bếp
    • Thực đơn hằng ngày
No Result
View All Result
Văn Hoá Ẩm Thực
No Result
View All Result

Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút

in Eat clean, Trung hoa
0
Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút

Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút

739
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Công thức nấu ăn: Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút

Trứng với sốt đậu nành và hành lá là một bữa ăn dễ làm, rẻ trong 5 phút, hoàn hảo cho những đêm cuối tuần bận rộn và những ngày mà tủ lạnh dường như trống rỗng. Nó cũng siêu ngon!

Trứng với sốt đậu nành và hành lá là một trong những bữa ăn hiếm hoi mất 5 phút để lên bàn mà không phải ramen ăn liền.

Cho dù đó là một đêm cuối tuần bận rộn, hay bạn không có bất cứ thứ gì khác trong tủ lạnh và không có thời gian để đi mua hàng tạp hóa, bữa ăn này sẽ luôn đến để giải cứu.

Nó đã cứu tôi trong nhiều giây phút nôn nao…

  • Vào năm cuối đại học của tôi, khi tôi không có kế hoạch ăn uống với một tờ giấy để viết và không có gì trong tủ lạnh ngoài gia vị và một vài quả trứng.
  • Trong căn hộ đầu tiên của tôi, sau một ngày dài làm việc và không có năng lượng để nấu ăn.
  • Tuần trước! Khi tôi cần một bữa trưa nhanh chóng giữa việc trả lời email và chỉnh sửa video công thức nấu ăn.

Tất cả những gì bạn làm là chiên một vài quả trứng và đặt chúng lên trên một ít cơm thừa đã đun lại (hoặc mới, nếu bạn có một chiếc nồi cơm điện thần kỳ như của tôi có thể nấu cơm trong vòng chưa đầy 10 phút).

Trứng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Trong toàn bộ một quả trứng có chứa tất cả các thành phần dinh dưỡng cần thiết để biến một tế bào đơn lẻ thành một chú gà con.

  • Trứng chứa một lượng lớn vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, canxi và kẽm. Điều này đi kèm với 77 calo, 6 gam protein và 5 gam chất béo lành mạnh.
  • Trứng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng vi lượng quan trọng đối với sức khỏe.
  • Trên thực tế, trứng là thực phẩm hoàn hảo. Chúng chứa hầu hết mọi chất dinh dưỡng bạn cần.
  • Nếu bạn mua được những quả trứng được làm giàu omega-3 thì chúng còn tốt hơn nữa. Gà mẹ sẽ được trải qua một quá trình ăn đặc biệt sẽ đẻ ra những quả trứng chứa lượng chất béo omega-3 cao hơn và chứa nhiều vitamin A và E.

Vẻ đẹp của công thức Trứng với sốt đậu nành và hành lá này đến khi bạn cho một ít hành lá vào, và tạo ra một loại nước sốt ngon với nước tương, đường và nước.

Đó là nó.

Thời gian chuẩn bị: 2 phút – Nấu: 3 phút – Tổng: 5 phút

Thành phần nguyên liệu cho 1 phần ăn:

Để làm Trứng với sốt đậu nành và hành lá cần những nguyên liệu sau:

  • 2 hành lá
  • 1 thìa dầu
  • 2 quả trứng
  • 1 chén cơm trắng nấu chín
  • 1 thìa xì dầu (hoặc để nếm)
  • 2 thìa nước
  • 1/4 thìa cà phê đường
  • 1 thìa rượu Thiệu Hưng (tùy chọn)
Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút
Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút

Chuẩn bị nguyên liệu và cách làm Trứng với sốt đậu nành và hành lá

  1. Chuẩn bị hành lá bằng cách cắt thành các đoạn dài 2 inch. Lấy phần màu trắng và giảm một nửa hoặc một phần tư theo chiều dài.
  2. Đun nóng dầu trong chảo chống dính hoặc chảo gang trên lửa lớn vừa. Rán trứng ở mặt trên một cách dễ dàng, hoặc theo cách bạn thích. Đắp trứng lên một lớp cơm nóng.
  3. Cho hành lá vào chảo và nấu cho đến khi hành lá bắt đầu héo. Thêm nước tương, nước, đường và rượu Shaoxing tùy chọn, nếu sử dụng. Đun nhỏ lửa trong 30 giây, đổ trứng và gạo lên trên. Phục vụ!
Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút
Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút

Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá đã hoàn thành. Chúc các bạn ngon miệng.

Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút
Món Trứng với sốt đậu nành và hành lá dễ làm trong 5 phút

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG

Calo: 482 kcal (24%) Carbohydrate: 50 g (17%) Protein: 17 g (34%) Chất béo: 23 g (35%) Chất béo bão hòa: 4 g (20%) Cholesterol: 327 mg (109%) Natri: 665 mg (28%) Kali: 243 mg (7%) Chất xơ: 1 g (4%) Đường: 2 g (2%) Vitamin A: 714 IU (14%) Vitamin C: 5 mg (6%) Canxi: 82 mg (8%) Sắt: 3 mg (17%)

Tags: cơm trắng nấu chínhành lárượu Thiệu HưngTrứng
Previous Post

Cách làm Bánh trứng Hồng Kông (Dan Tat)

Next Post

Cách làm Cơm chiên vàng (Huángjīn Chǎofàn) kiểu Trung Quốc

Thu Hiền

Thu Hiền

Next Post
Cách làm Cơm chiên vàng (Huángjīn Chǎofàn) kiểu Trung Quốc

Cách làm Cơm chiên vàng (Huángjīn Chǎofàn) kiểu Trung Quốc

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




Chuyên Mục Chính

  • Trang Chủ
  • Trung hoa
  • Việt Nam

Tìm theo Chuyên Mục

  • Ăn chay
  • Châu Á
  • Châu Âu
  • Eat clean
  • Hàn Quốc
  • Malaysia
  • Mẹo bếp
  • Nhật Bản
  • Thailand
  • Thực đơn hằng ngày
  • Trung hoa
  • Việt Nam

Tìm Theo Nguyên Liệu

Bò bột bánh mì bột mì bột mì đa dụng bột ngô bột đường trứng sữa Chanh cà chua cà rốt Cá cách làm bánh bao Cơm dầu hào dầu mè dầu thực vật dầu ô liu gừng hành lá Hành tây hạt tiêu Tứ Xuyên hải sản men khô hoạt tính muối muối nở mật ong nước tương nhạt rau củ rượu Thiệu Hưng Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn thịt lợn xay tiêu trắng tiêu đen Trứng Tôm tỏi xì dầu đùi gà đường đậu phụ đậu phụ cứng ớt chuông đỏ ức gà

© 2021 Văn hoá ẩm thực đời sống - Săn mã giảm giá, Review hay tại Adayne.vn. chính sách bảo mật. Điều Khoản sử dụng. About us.

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
    • Liên Hệ
  • Ẩm thực
    • Ẩm Thực Trung Hoa
    • Ẩm Thực Việt Nam
  • Nguyên Liệu
    • Thịt
    • Hải Sản
    • Rau củ quả hạt
    • Bột Đường Trứng Sữa
  • Chế độ ăn uống
    • Ăn chay
    • Eat clean
    • Trẻ em
  • Mẹo bếp
    • Thực đơn hằng ngày

© 2021 Văn hoá ẩm thực đời sống - Săn mã giảm giá, Review hay tại Adayne.vn. chính sách bảo mật. Điều Khoản sử dụng. About us.

DMCA.com Protection Status