Công thức nấu ăn: Cách làm Cơm với trứng, bơ và ớt đơn giản tại nhà
Đây không phải là một công thức Cơm với trứng, bơ và ớt được tối ưu hóa công cụ tìm kiếm. Nó không phải là một công thức đặc biệt đẹp. Cơm với trứng, bơ và ớt sẽ không khiến bạn giành được những lời khen có cánh với bữa tiệc tối.
Nhưng đó là một công thức nấu ăn trong tuần chỉ được làm từ một vài nguyên liệu. Đó là một công thức nấu ăn tối trong tuần nhanh chóng kết hợp với nhau khi bạn đang tung hứng hàng trăm thứ khác. Và đó là một công thức kéo bức màn về những gì blogger thực phẩm này thực sự ăn khi cô ấy muốn ăn một cái gì đó tốt và nhanh chóng.
Tôi đã ăn một số phiên bản của món Cơm với trứng, bơ và ớt này trong hơn 6 năm qua, và nó đã giúp tôi thoát khỏi nhiều đêm ăn thức ăn thừa buồn bã, gọi món ăn mang đi thất vọng, hoặc chỉ mệt mỏi trên chiếc ghế dài do sự lười biếng của chính mình vào cuối buổi ngày.
Trong món ăn này có các nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe như:
- Trứng: Có khả năng hạn chế sự tăng sinh của virut gây ung thư cũng như ngăn ngừa các tế bào khỏe biến thành tế bào ung thư; chống oxi hóa; điều hòa miễn dịch; tác dụng kích thích sinh trưởng, bảo vệ tim mạch, . . .
- Bơ: Bơ rất bổ dưỡng chứa nhiều kali hơn chuối; được nạp với các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh cho tim; được nạp bằng chất xơ; giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, tăng cường sức khỏe và tâm trạng; có thể bảo vệ mắt; . . .
Mặc dù nghe có vẻ không nhiều và thực tế có thể hoàn toàn kỳ lạ đối với bất kỳ ai đọc nó, nhưng lý do tại sao công thức nấu ăn trong tuần này vẫn tồn tại trong vòng quay thường xuyên của tôi là vì nó thực sự, thực sự rất NGON.
Tôi không thể đảm bảo rằng mọi người sẽ thích Cơm với trứng, bơ và ớt, nhưng nếu bạn làm nó và thích nó, bạn có thể sẽ chuyển đổi. Thử nó!
Bắt đầu thôi nào!
Thời gian chuẩn bị: 5 phút – Thời gian nấu: 5 phút – Tổng: 10 phút
Thành phần nguyên liệu cho 1 phần ăn:
Để làm Cơm với trứng, bơ và ớt cần những nguyên liệu sau:
- 1 1/2 chén cơm
- 1 quả trứng rán (theo ý thích của bạn)
- ½ quả bơ
- Một mớ măng ớt bảo quản (bạn nghe tôi nói)
- Một ít dầu ớt (hoặc dầu chiu chow , để nếm)
- Mưa phùn xì dầu
- Một nhúm tiêu trắng xay (tùy chọn)
Chuẩn bị nguyên liệu và cách làm Cơm với trứng, bơ và ớt
- Làm cơm. Đặt nó vào một cái bát. Một cái có thể dễ dàng cầm khi ngồi trước TV hoặc ngồi trên máy tính của bạn.
- Chiên trứng – theo ý thích của bạn! Trụng sơ hoặc luộc chín cũng sẽ tốt.
- Trong khi trứng đang nấu, lấy quả bơ. Giảm một nửa, gieo hạt và cắt nhỏ. Hoặc chỉ cần xúc nó lên trên cơm.
- Thêm nồng độ măng ớt tùy thích.
- Lấy dầu ớt cay hoặc dầu chiu chow ưa thích của bạn từ tủ lạnh. Thêm vào một muỗng của hương vị.
- Rưới nước tương lên toàn bộ món. Thêm một chút tiêu trắng.
- Trộn và thưởng thức!
Món Cơm với trứng, bơ và ớt đã hoàn thành. Chúc các bạn ngon miệng.
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG
Lượng calo: 622 kcal (31%) Carbohydrate: 78 g (26%) Protein: 16 g (32%) Chất béo: 28 g (43%) Chất béo bão hòa: 5 g (25%) Cholesterol: 164 mg (55%) Natri: 747 mg (31%) Kali: 679 mg (19%) Chất xơ: 9 g (36%) Đường: 2 g (2%) Vitamin A: 385 IU (8%) Vitamin C: 10,1 mg (12%) Canxi: 60 mg (6%) Sắt: 2,3 mg (13%)
