Văn Hoá Ẩm Thực
  • Trang Chủ
    • Liên Hệ
  • Ẩm thực
    • Ẩm Thực Trung Hoa
    • Ẩm Thực Việt Nam
  • Nguyên Liệu
    • Thịt
    • Hải Sản
    • Rau củ quả hạt
    • Bột Đường Trứng Sữa
  • Chế độ ăn uống
    • Ăn chay
    • Eat clean
    • Trẻ em
  • Mẹo bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Trang Chủ
    • Liên Hệ
  • Ẩm thực
    • Ẩm Thực Trung Hoa
    • Ẩm Thực Việt Nam
  • Nguyên Liệu
    • Thịt
    • Hải Sản
    • Rau củ quả hạt
    • Bột Đường Trứng Sữa
  • Chế độ ăn uống
    • Ăn chay
    • Eat clean
    • Trẻ em
  • Mẹo bếp
    • Thực đơn hằng ngày
No Result
View All Result
Văn Hoá Ẩm Thực
No Result
View All Result

Cách làm Bánh mì kẹp thịt cá nướng thực đơn cho người ăn kiêng

in Eat clean
0
cách làm Bánh mì kẹp thịt cá nướng

cách làm Bánh mì kẹp thịt cá nướng

739
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Công thức nấu ăn: cách làm Bánh mì kẹp thịt cá nướng

Bế tắc với nguồn cảm hứng cho bữa ăn ít calo? Hãy xem các công thức chế độ ăn kiêng 5: 2 của chúng tôi và bắt tay vào làm ngay nào.
Capers, mùi tây và chanh mang lại cảm giác sảng khoái cho những chiếc bánh mì kẹp thịt cá nhẹ nhàng hơn, lý tưởng cho những ngày ăn nhanh nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng 5: 2.

THỜI GIAN THỰC HÀNH 25 PHÚT

Khẩu phần ăn cho 1 người, lượng calo: 226kcal

Để làm Bánh mì kẹp thịt cá nướng (1 người) cần những nguyên liệu sau:

  • 200g phi lê cá trắng bền vững, thái nhỏ
  • 1 muỗng canh bột ngô
  • Vỏ và nước trái cây xay mịn
  • ½ quả chanh, cộng với hạt nêm để dùng
  • 1 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ, thêm vào để ăn kèm
  • 1 muỗng canh nụ bạch hoa, cắt nhỏ
  • Xì dầu
  • 25g dưa chuột, cắt thành các dải ruy băng (dễ sử dụng dụng cụ gọt vỏ chữ Y nhất)
  • 3 lá xà lách
cách làm Bánh mì kẹp thịt cá nướng
cách làm Bánh mì kẹp thịt cá nướng

Phương pháp thực hiện Bánh mì kẹp thịt cá nướng

  1. Trộn cá với bột ngô, hầu hết vỏ chanh, mùi tây, nụ bạch hoa, và một ít muối và tiêu. Dùng tay ẩm tạo hình hỗn hợp thành 1 bánh mì kẹp thịt lớn hoặc 2 bánh mì kẹp thịt nhỏ (xem phần Làm phía trước).
  2. Đun nóng một ít dầu trong chảo chống dính hoặc chảo nướng trên lửa vừa. Thêm bánh mì kẹp thịt / bánh mì kẹp thịt và chiên / nướng trong 4-5 phút cho mỗi mặt cho đến khi vàng và chín.
  3. Ném các dải dưa chuột với nước cốt chanh và vỏ còn lại.
  4. Xếp xà lách ra đĩa với bánh mì kẹp thịt và dưa chuột, sau đó rắc một ít rau mùi tây và dùng kèm với chanh. Chúc các bạn ngon miệng với Bánh mì kẹp thịt cá nướng.

Lời khuyên để món Bánh mì kẹp thịt cá nướng thơm ngon

  1. Tăng số lượng: Tăng gấp đôi hoặc gấp ba số lượng để tạo ra nhiều bánh mì kẹp thịt hơn theo yêu cầu.
  2. Làm bánh mì kẹp thịt trước một ngày, sau đó đậy nắp và làm lạnh. Hoặc đông lạnh, bọc, trong tối đa một tháng (kiểm tra cá không bị đông lạnh trước đó). Rã đông, sau đó tiếp tục từ bước 2.
  3. Lý tưởng cho những ngày ăn chay, những chiếc bánh mì kẹp thịt này có giá dưới 230 kcals mỗi khẩu phần. Vào những ngày không ăn chay, hãy phục vụ bánh mì kẹp thịt trong một chiếc bánh mì nguyên với một tbsp guacamole (thêm 190kcals) hoặc tzatziki (thêm 170kcals).

DINH DƯỠNG: MỖI KHẨU PHẦN

LƯỢNG CALO: 226KCALS
CHẤT BÉO: 2,2G (0,4G BÃO HÒA)
CHẤT ĐẠM: 36,1G
CARBOHYDRATE: 14,6G (1G ĐƯỜNG)
CHẤT XƠ: 1,6G
MUỐI: 0,8G

Tags: ăn kiêngbánh mìCáhải sản
Previous Post

BÚN GẠO XÀO TRỨNG (鸡蛋 炒 米粉)

Next Post

Bánh bao nhân thịt heo chiên giòn

Thanh Hà

Thanh Hà

Next Post
Bánh bao nhân thịt heo chiên giòn

Bánh bao nhân thịt heo chiên giòn

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




Chuyên Mục Chính

  • Trang Chủ
  • Trung hoa
  • Việt Nam

Tìm theo Chuyên Mục

  • Ăn chay
  • Châu Á
  • Châu Âu
  • Eat clean
  • Hàn Quốc
  • Malaysia
  • Mẹo bếp
  • Nhật Bản
  • Thailand
  • Thực đơn hằng ngày
  • Trung hoa
  • Việt Nam

Tìm Theo Nguyên Liệu

Bò bột bánh mì bột mì bột mì đa dụng bột ngô bột đường trứng sữa Chanh cà chua cà rốt Cá cách làm bánh bao Cơm dầu hào dầu mè dầu thực vật dầu ô liu gừng hành lá Hành tây hạt tiêu Tứ Xuyên hải sản men khô hoạt tính muối muối nở mật ong nước tương nhạt rau củ rượu Thiệu Hưng Thịt bò Thịt gà Thịt heo Thịt lợn thịt lợn xay tiêu trắng tiêu đen Trứng Tôm tỏi xì dầu đùi gà đường đậu phụ đậu phụ cứng ớt chuông đỏ ức gà

© 2021 Văn hoá ẩm thực đời sống - Săn mã giảm giá, Review hay tại Adayne.vn. chính sách bảo mật. Điều Khoản sử dụng. About us.

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
    • Liên Hệ
  • Ẩm thực
    • Ẩm Thực Trung Hoa
    • Ẩm Thực Việt Nam
  • Nguyên Liệu
    • Thịt
    • Hải Sản
    • Rau củ quả hạt
    • Bột Đường Trứng Sữa
  • Chế độ ăn uống
    • Ăn chay
    • Eat clean
    • Trẻ em
  • Mẹo bếp
    • Thực đơn hằng ngày

© 2021 Văn hoá ẩm thực đời sống - Săn mã giảm giá, Review hay tại Adayne.vn. chính sách bảo mật. Điều Khoản sử dụng. About us.

DMCA.com Protection Status